Mange mennesker på jordens nordlige halvkugle oplever fænomenet, vinterdepression. Det kan nemlig være meget mentalt hårdt at skulle gå på arbejde fra tidligt om morgenen, før solen står op og først komme hjem igen når det er mørkt. Udover at det er hårdt for psyken at være indendørs det meste af dagen, uden at få noget sol, så kan depressionen også skyldes en mangel på forskellige vitaminer, sund kost eller motion. Find derfor gode måder at gøre livet om vinteren både sjovere og sundere, så du kan komme igennem den kolde periode i højt humør.
Hold sexlivet i gang året rundt
Alle moderne mennesker ved at sex er sundt, og det skyldes at sex kan give noget motion, på samme tid med at man får udlevet sine lyster og drifter. Det kan godt blive lidt monotont hvis man tilbringer det meste af dagen på arbejde, og ikke når at få særlig meget sollys. Nyd derfor et sundt sexliv sammen med kæresten, ægtefælden eller en ven med fordele. Hold sexlivet i gang, og køb kondomer her med nem og diskret levering. Ved at købe beskyttelsen online, kan du dyrke sikker sex, og du kan finde kondomer i forskellige størrelser, farver, og med riller eller knopper.
Spis sundt og indtag vitaminer
Det er også et velkendt faktum at sund kost og gode kosttilskud i høj kvalitet kan hjælpe os med mange forskellige ting. Mange oplever almindelige forkølelser og virus om efteråret og vinteren, og man kan nedsætte risikoen for at blive meget syg, ved at få de rigtige vitaminer. C-vitamin findes i meget frugt og grønt, og det kan være med til at styrke immunforsvaret. D-vitamin er fantastisk at tage, hvis man oplever vinterdepression. Om sommeren får vi vitamin d igennem solen, men om vinteren er solen ikke fremme længe nok til at vi kan nå at optage store nok mængde af vitaminet.
Få motion ude eller i fitness
Det kan være en god ting at finde forskellige måder at dyrke motion på. Med tilstrækkelig motion kan man afhjælpe stress og depression, da hjernen frigiver endorfiner og andre hormoner og kemikalier, når vi bevæger os. Oplever du at du ofte sidder stille i for lange perioder om vinteren, så dyrk for eksempel fitness eller find en sjov sportsgren som du kan have det sjovt med hele året rundt. Det kan være en fordel at dyrke motion indenfor, da det til tider triste vejr kan gøre det vanskeligt at dyrke motionen udendørs.
Ingen kommentarer